심뇌혈관질환 증상과 예방 방법
심뇌혈관질환이 나타나는 증상과 예방 방법에 대해 알아보겠습니다. 심뇌혈관질환은 심장과 뇌의 혈관에 이상이 생겨 발생하는 질환입니다.
심장과 뇌의 혈관에 이상이 생겨 혈액 공급이 원활하지 못하게 되어 심장마비, 심근경색, 뇌졸증 등의 질환이 발생하게 됩니다.
심뇌혈관질환 종류
심장 질환
- 심근경색 : 심장 혈관이 갑작스럽게 막혀 혈액을 공급하지 못하여 발생합니다
- 협심증 : 심장의 관상동맥이 좁아져서 산소 공급이 부족해지면서 발생하게 됩니다.
- 심부전 : 심장의 기능이 떨어져 혈액을 원활하게 내보내지 못하게 되면서 발생합니다.
- 부정맥 : 심장의 박동이 불규칙해서 일어나는데 느리거나 빠를 수 있습니다.
뇌혈관 질환
- 뇌졸중 : 뇌의 혈관이 터지거나 막히게 되어 뇌쇠포가 손상되는 현상입니다.
- 뇌출혈 : 뇌의 혈관이 터져 뇌 속에 피가 고이는 것입니다.
- 뇌경색 : 뇌의 혈관이 막혀 뇌세포가 손상되는 현상입니다.
심뇌혈관의 증상
심근경색
- 어지럼증 / 식은땀
- 소화불량
- 호흡 곤란 (숨이 찬다)
- 구역질 / 구토
- 가슴 통증
협심증
- 호흡 곤란
- 가슴통증
- 어지럼증
심부전
- 호흡 곤란
- 피로감 / 부종
부정맥
- 어지럼증
- 실신
- 가슴 두근거림
- 흉통
뇌졸중
- 언어 장애
- 한쪽 팔다리 마비
- 시각 장애
- 두통 / 어지러움
뇌출혈
- 갑작스러운 두통
- 의식 없음
- 구토 / 발작
심뇌혈관질환은 유전적인 요인과 생활습관 때문에 발생하게 됩니다. 잘못된 생활습관을 바꿈으로써 심뇌혈관질환을 예방할 수 있습니
심뇌혈관질환 예방 생활수칙
1. 혈압, 콜레스테롤, 혈당 수치를 정상으로 유지하여야 합니다
고혈압, 고지혈증, 당뇨병은 심뇌혈관질환의 선행질환입니다. 가족력이 있거나 검진에서 이상이 있을 경우 치료를 받으며 정기적인 검진이 필요합니다.
2. 담배를 끊어야 합니다
흡연을 했더라도 금연을 하면 심뇌혈관질환 발생 위험도가 떨어집니다. 간접 흡연도 심뇌혈관질환 발생 위험이 높기 때문에 본인과 주위의 사람을 위해서 금연을 시도하세요.
3. 본인의 정상 체중을 유지하세요.
복부비만은 당뇨, 고혈압, 고지혈증의 위험이 증가합니다.
4. 매일 꾸준한 운동
매일 유산소 운동과 근력운동을 하는 것이 좋습니다. 계단 걷기, 스쿼트라도 틈틈이 하면서 앉아 있는 시간을 줄여주세요
5. 채소, 과일, 생선, 통곡물을 섭취하세요
식이섬유와 식물성 단백질 섭취를 늘려야 합니다.
6. 금주하기
모임과 술자리를 만들지 말고 참여도 하지 않아야 술을 끊을 수 있습니다.
7. 스트레스 관리
스트레스는 만병의 원인입니다. 스트레스 자체로도 몸에 악영향을 주고, 담배와 술을 생각나게 하면서 최악의 조합이 탄생하게 됩니다.
운동, 책 읽기, 영화 보기 같은 본인이 스트레스를 풀 수 있는 방법을 만들어 밝게 생활해야 합니다.
8. 심뇌혈관 증상들을 숙지하고 증상이 나타나는 경우 119에 신고부터 하세요
심뇌혈관질환 증상이 나타났을 때 하면 안되는 행동
- 직접 차를 몰고 병원으로 가면 안됩니다
- 증상이 호전되길 기다리며 참지 마세요
- 밤이 늦었거나 주말이라도 병원에 가야합니다
- 의식을 깨우기 위해 바늘로 손을 따는 행동을 하면 안됩니다
- 의식이 없는 사람에게 어떤 것도 먹이면 안됩니다. 물, 청심환 X
- 뺨을 치거나 흔들고 물을 뿌리는 행동을 하면 안됩니다
실제 제 친구는 심근경색 증상이 한 달 동안 나타났는데 왜 그런지 모르고 지나다 쓰러졌습니다. 다행히 근처에 있던 휴대폰으로 전화를 걸 수 있어 119에 연락을 할 수 있었는데요.
조금만 더 늦었거나 완전히 의식을 잃었다면 큰일날 뻔 했습니다
쓰러지기 일주일 전 저에게도 가슴과 등 통증 어지러움을 이야기 했는데 저도 알지 못해 말해주지 못했습니다. 이 글의 내용을 미리 알았더라면 쓰러지기 전에 미리 병원 검사를 받게 할 수도 있었습니다.
여러분은 심뇌혈관질환 증상과 예방 방법을 숙지하시고 주위에도 알려주시기 바랍니다.
